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北京醫院院長送給老人五句話：很多「病」不算病，正常老化罷了 一、你這不是病，老了。 二、很多你以為的“病”，不是病，是身體在老去的訊號。 1.「記性差」不是阿茲海默症，是老年腦的自保機制。 別急著嚇自己。 這是大腦在變老，不是病。 如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來，那就不是癡呆。 2.「走路慢、腿腳不利索」不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是動。 3.「睡不著」不是失眠症，是大腦在調整節律。 但這不是病，是「睡眠結構」變了。 別亂吃安眠藥。 長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。 老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規律作息。 4.「滿身痛」不是風濕，是神經老化的正常反應。 很多老人說：“我這手臂腿哪哪都疼，是不是風濕、骨質增生啊？” 骨質確實會變鬆、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經傳導變慢，疼痛感放大了。 這叫做“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。 止痛藥不是解決之道，運動和物理治療，才是調節方式。 可以應用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。 5.「體檢異常」不是生病，是指標標準沒更新 。 世界衛生組織建議，老年人體檢指標要「寬鬆處理」。 膽固醇也是一樣。 老年人膽固醇稍高，反而更長壽。 因為膽固醇是合成荷爾蒙和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。 《中國高血壓防治指南》也明確指出：老年人降血壓目標是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標準<140/90。 不要把“老化”當“生病”，不要把“變化”當“病變” 老化不是病，是必經之路。 應該對老人和子女說幾句話： 第一，記住：不是所有的不舒服都是病。 第二，老人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。 第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。 老化不是敵人，錯誤認知才是。
查證說明（共 1 則）
這篇文章不是來自台灣醫學中心，也不是世界衛生組織的建議，而是來自中國北京。這樣的說法在台灣是不正確也不安全的，可能會讓長輩錯過治療黃金時間，釀成大病。以下我們來一起釐清： ❌1.「記性變差不是病，只是老了」？ ✅澄清：記憶力變差確實有可能是失智症早期警訊！ 初期的阿茲海默症表現為輕微的忘東忘西，例如：剛講過的話轉頭就忘，忘了親人的名字，反覆問一樣的問題。如果長期忽略，可能錯過早期介入機會，導致病情快速惡化。 👉建議：65歲以上的長輩，每年至少一次失智症篩檢，早發現可以延緩退化。 ⸻ ❌2.「走路慢、腳沒力只是退化，不用理它」？ ✅澄清：走路變慢、常跌倒，可能是中風或帕金森氏症早期警訊！ 許多長輩中風前，會先出現走路不穩、半邊無力等症狀。如果只以為是老化、沒去檢查，可能延誤中風黃金治療期，導致癱瘓、語言障礙等嚴重後果。 👉建議：走路忽然變慢、常跌倒，一定要就醫檢查神經與肌力系統。 ⸻ ❌3.「睡不好不用理，是正常變化」？ ✅澄清：長期睡不好，會提高失智、憂鬱、心血管疾病風險。 睡眠障礙可能來自慢性焦慮、心臟問題、甚至是睡眠呼吸中止症。若沒有找出原因、只靠“撐過去”，可能會讓健康狀況惡化。 👉建議：睡眠若超過1個月持續困擾，就要尋求專業協助。 ⸻ ❌4.「全身痠痛不用看醫生，只是神經變老」？ ✅澄清：全身痠痛也可能是重大疾病的警訊！ 長期的肌肉痠痛、骨頭疼痛，可能是骨質疏鬆、退化性關節炎、甚至癌症轉移的症狀。如果只用熱敷按摩來處理，反而可能延誤診斷與治療。 👉建議：不明原因的疼痛持續兩週以上，務必要就醫檢查。 ⸻ ❌5.「體檢指標異常是假的，老人的膽固醇高沒關係」？ ✅澄清：膽固醇過高會增加心肌梗塞、中風風險！ 雖然年齡大後血壓、血脂標準可以稍微放寬，但並不是完全不管。研究顯示，控制血壓與膽固醇，能有效預防失智與心血管疾病。“放任指標異常”會讓小病變成大病。 👉建議：每年做一次健康檢查，與醫師討論指標如何調整才最適合自己。 ⸻ 💬最後想跟長輩們說： 老化是自然的，但「不舒服」不能完全當作老化。 健檢是為了及早發現疾病、保護自己，不是浪費錢或被嚇。 孩子們最希望的，不只是陪您吃飯聊天，更希望您健康長久地陪他們。 請不要輕信LINE或網路上來路不明的文章。真正關心您的醫師，會根據科學證據與您的身體狀況，給出最適合的建議。 健檢不是多餘，是愛自己的第一步。希望您願意再多給自己一次「確保沒病」的機會。💗
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