查證：含有個人意見
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葉子🍃老師溫馨的提醒～ 🌱因爲氣溫急降！保暖重點應放在「頭部與腳部」、大家都要注意🙏 💥💥手腳冰冷"踏地鼠"、練"腱子肉"發熱～是脂肪十倍、全天暖呼呼💥💓 ✅賴床5分鐘有理、暖身後再起床最健康👍 ✅冬天一樣每天要喝溫熱開水2000cc的量、全年無病痛。 ✅ 冬天不渴就不喝水😱最危險⚠️ ✅30～60分鐘就起身拉筋+超慢跑10分鐘最養生。 ✅多穿一條褲子、可以少穿一件衣服👌 1. 氣溫越低從頭部「跑掉」的熱量就越高。 2. 寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高。 3. 而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部「跑掉」。 4. 冬天戴帽子、圍圍巾不僅能保暖，而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛、顏面神經麻痹等疾病發生。
查證說明（共 1 則）
含有個人意見
穿襪並不會改變人的核心溫度，睡眠其實會受很多行為或生活習慣影響。若有睡眠障礙問題，可盡早找睡眠專科醫師釐清原因，至於其他保健方式，接近提醒注意保暖，因為溫度越低，急性心血管死亡率會顯著上升。
出處／參考：https://tw.news.yahoo.com/假line-洗澡順序昏倒在浴室-中風頭痛原因-醫-謠言誤導-232445078.html
https://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/
https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E6%9C%80%E4%BF%9D%E6%9A%96%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%A9%BF%E5%A4%96%E5%A5%97-%E9%86%AB%E6%8C%87-%E9%80%993%E8%99%95-%E6%9C%80%E8%87%B4%E5%91%BD-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E9%83%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F-032500634.html
https://tw.news.yahoo.com/假line-洗澡順序昏倒在浴室-中風頭痛原因-醫-謠言誤導-232445078.htmlhttps://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E6%9C%80%E4%BF%9D%E6%9A%96%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%A9%BF%E5%A4%96%E5%A5%97-%E9%86%AB%E6%8C%87-%E9%80%993%E8%99%95-%E6%9C%80%E8%87%B4%E5%91%BD-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E9%83%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F-032500634.html
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