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今年是寒冬非暖冬， 今天開始天氣變寒冷以下幾件事 分享給大家： 1、 晚上睡覺 請腳著襪子保暖，一夜好眠！ 2、 床頭請備 保溫杯內裝溫熱開水！ 半夜若得起床如廁 請身體務必稍微左右擺動，再慢慢坐起，再站立前往！ 如廁畢 請喝口點溫熱水，（ 用以避免口乾舌燥）續躺下好眠！ 3、 晨醒 請搓搓臉，敲敲身體，床上翻翻，再慢慢起床，再喝口溫熱開水！（去乾躁, 避頭暈） 4、 早餐 一定要吃再出門，沒空可採沖泡包，喝了暖身！ （ 有體力，就有活力，且可免記憶力衰退） 5、 必備裝束 A.帽子 保頭部，免受風寒！ B.口罩 護耳鼻喉，有好音聲！ C.圍巾 護頸部，保暖上半身！ D.襪子 護腳底的第二心臟，保暖下半身！ E 手套 非常冷時必備， 五指連心喔！ 冬天手心要暖， 心臟才會好喔！ 以上五寶隨身， 材質可隨季節冷暖調整，別怕麻煩！ 睡前準備好，出門一氣呵成！ 記住 健康比漂亮重要！ 平安比帥帥重要！ 你是自己最好的守護者！ ⭕昏倒在浴室⭕ 一定要坐在 舒適 凳子上洗澡。 我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。 為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？ 當我參加一個健康 的生活方式課程時，一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告，在洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位。 這是因為當頭部潮濕和寒冷時，血液將流向頭部取暖。如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。 1.淋濕先從腳底開始。 2.小腿。 3.大腿。 4.腹部。 5.肩膀。 6.暫停5-10秒。 👉我們會感覺像是有蒸汽/風從體內溢出來似的，然後像往常一樣照常洗澡。 ✅智慧：就像一個裝滿熱水的玻璃杯，然後用冷水填充。發生了什麼事？ 玻璃會破裂⚡!!! 🚿如果我們的身體......什麼破裂了？ 我們的體溫很熱，水很冷，所以如果我們直接淋浴身體或頭部，由於血管破裂，風應該會被困住或致命。 🚿這就是為什麼我們經常看到人們突然摔倒浴室。由於錯誤的沐浴方法，我們可能會中風，或導致偏頭痛。 🚿這種沐浴方式適合所有年齡段，特別是那些患有糖尿病、高血壓丶心臓病、膽固醇和偏頭痛/頭痛，以及年齡高的老人，最好不要冲冷水澡以策安全！ 🚫不要吝嗇知識，請多分享出去..
查證說明（共 1 則）
「今年是寒冬非暖冬」僅是每年作為吸引人閱讀的文案，內文的保暖技巧甚至洗澡順序並沒有根據，腦血管的破裂常因血壓的上升引起，所以應避免會使血壓升高的行為及狀況，冷會使身體的血管和肌肉收縮，因此會使血壓升高，但很難單就洗澡順序這個因素就判定會影響腦血管健康。儘管頭是最後洗的，還是會遇到潮濕以及訊息所描述的頭皮低溫問題，依此錯誤觀點同樣有中風的機會。關於玻璃杯的比喻也比較不合理，因為玻璃杯是因為突然間熱脹冷縮，而我們人體內的溫度都是恒定的。至於其他的保健技巧，由於每個人需求不同，建議咨詢個人家庭醫師，以免延誤就醫。
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