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冬天裡的起居養生！ 1、晚上睡覺 腳請穿襪子保暖，一夜好眠！ 2、床頭請備 保溫杯內裝溫熱開水！ 半夜若得起床如廁 身體務必稍微左右搖動，再慢慢坐起，再站立前往！ 如廁畢 請喝口點溫熱水，（用以避免口乾舌燥）繼續躺下好眠！ 3、晨醒先暖身 請先搓搓臉，搓搓身體，伸伸懶腰，再慢慢起床，活動活動四肢及腰身，再喝口溫熱開水！（去乾躁, 避頭暈） 4、早餐 一定要吃！沒空可採沖泡包，喝了暖身！ （ 有體力，就有活力，且可免記憶力衰退。） 5、護身裝備 A.帽子 保頭部，免受風寒！ B.口罩 護耳鼻喉，有好音聲！ C.圍巾 護頸部，保暖上半身！ D.襪子 護腳底的第二心臟，保暖下半身！ E.手套 非常冷時必備， 五指連心！ 冬天手心要暖， 心臟才會好！ 以上五寶可隨冷暖調整，別怕麻煩！ 睡前準備好，出門一氣呵成！ 記住 健康比漂亮重要！ 平安比帥帥重要！ 您是自己最好的守護者！ 祝福大家 平安健康快樂！
查證說明（共 1 則）
含有個人意見
穿襪並不會改變人的核心溫度，睡眠其實會受很多行為或生活習慣影響。若有睡眠障礙問題，可盡早找睡眠專科醫師釐清原因，至於其他保健方式，接近提醒注意保暖，因為溫度越低，急性心血管死亡率會顯著上升。
出處／參考：https://tw.news.yahoo.com/假line-洗澡順序昏倒在浴室-中風頭痛原因-醫-謠言誤導-232445078.html
https://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/
https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E6%9C%80%E4%BF%9D%E6%9A%96%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%A9%BF%E5%A4%96%E5%A5%97-%E9%86%AB%E6%8C%87-%E9%80%993%E8%99%95-%E6%9C%80%E8%87%B4%E5%91%BD-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E9%83%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F-032500634.html
https://tw.news.yahoo.com/假line-洗澡順序昏倒在浴室-中風頭痛原因-醫-謠言誤導-232445078.htmlhttps://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/migration-6623/https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%86%B7%E6%9C%80%E4%BF%9D%E6%9A%96%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%A9%BF%E5%A4%96%E5%A5%97-%E9%86%AB%E6%8C%87-%E9%80%993%E8%99%95-%E6%9C%80%E8%87%B4%E5%91%BD-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E9%83%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%99%BC%E7%94%9F-032500634.html
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