查證：含有個人意見
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研究發現 只要你開口唱歌 30 到 60 分鐘 喉嚨和鼻腔前線的免疫抗體 SIgA 就會明顯上升 平均五成到一倍 甚至有人直接翻到兩倍以上 更扯的是 唱得好不好真的沒差 音癡跟歌神一樣有效 為什麼唱歌會這麼強 因為一唱 你開始深呼吸 胸腔在共振 情緒在慢慢鬆開 心跳變得穩一點 壓力荷爾蒙往下掉 身體就會啟動那種「我準備好了」的防禦開關 很多人不知道 長期唱歌的人真的比較不容易感冒 情緒比較穩 壓力下降得也快 尤其是合唱團 大家一起吸氣一起唱的那種感覺 身體會覺得被支持 心會變柔軟 免疫系統也會跟著抬起來 你不需要去 KTV 也不需要特別技巧 洗澡唱 車上唱 邊煮飯邊唱 站在陽台唱 只要敢唱 身體就敢挺你 如果你最近累到懷疑人生 壓力大到快爆 或者胸口悶得像塞了一塊石頭 那就唱一首你最熟、最舒服的歌 不用好聽 不用完美 讓聲音把你帶出去 你會發現 原來你還有這麼簡單的方式 能讓自己重新回到好好的狀態
查證說明（共 2 則）
含有個人意見
對於愛唱歌的人而言，唱歌可以提升免疫系統能力、幫助大腦釋放壓力、緩解緊張情緒，有益身心健康，但也是因人而異。 且目前沒有科學證據顯示唱歌可以提升免疫抗體 SIgA。提升免疫抗體SIgA我們可透過培養良好的生活習慣、調整飲食，以及補充營養素來增強自身免疫力。
出處／參考：如何提升免疫力？主任醫師告訴你6種增強抵抗力的食物與方法
https://healthsp.org/article/strengthen_immune_system
查證為真
原文出自每日健康的臉書文章，關於提到免疫抗體 SIgA 上升的幅度有相關研究報告支持，但其針對唱歌對情緒、壓力等有益的論述仍因人而異，因此閱聽人應該謹慎對待這些推斷。
出處／參考：每日健康網址:
https://www.facebook.com/healthylives.tw
德國法蘭克福大學研究合唱團員在演唱前後、血液中的分泌性A型免疫球蛋白（SIgA）含量研究報告:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15669447/
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資料來源：Cofacts 真的假的（g0v 協作查證，授權 CC BY-SA 4.0）。查證為志工與專家協作結果、非官方最終定論；請對照原始出處自行判斷。