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老不是因為年紀大 是蛋白質被大腦吃光了! 大腦是 最耗蛋白質 的器官! X吃太少 蛋 魚 豆腐 雞肉 牛奶 老人常見問題 早餐:稀飯 中餐:青菜 晚餐:稀飯 蛋白質不夠 身體就拆自己! ×肌肉↓ X皮膚變薄 ※血管外露 ×沒力氣 想太多 健康? 錢釣? 子女? 結果: ⇒大腦一直消耗 但補充不足 未來? 手變薄·易跌倒·恢復慢 3件事,讓身體有力氣! ①每天足夠蛋白質2 少想多放下 適當運動 蛋、魚、雞肉 放下焦慮 散步 豆腐、牛奶、豆類 放下過去 曬太陽 放下擔憂 輕量深蹲 老不是命, 吃對·想對,身體才會好!
查證說明（共 1 則）
含有個人意見
每個人應該攝取的營養素仍有個體差異，建議諮詢自己的營養師。優質蛋白質扮演腦部神經細胞之間的聯繫與傳導，靠著許多神經傳導物質的充分運作，才能產生思考、記憶與推想能力。動物蛋白相較於植物蛋白，與人體的蛋白結構較相近，所以比較容易被人體吸收。但對於經高溫油炸的蛋白質易轉變成劣質蛋白質、飽和脂肪酸及膽固醇就存有疑慮，且容易增加肝、腎的負擔，還有心血管疾病的風險，而這幾個問題對於植物蛋白質就完全沒這些困擾。
出處／參考：https://tw.news.yahoo.com/雞蛋-牛奶不夠看-吃出大腦活力-這3大營養素不可缺-233000699.html
https://edh.tw/articles/lnPREHe/1
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