查證：查證為真
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兩分鐘學會給自己頸部按摩 放在我們兩側 風池穴的地方 揉一下我們的風池 好揉風池 揉10下 揉風池揉10下 20下都可以 揉完之後的話呢 從風池的地方往上推一推 好隨著我們頭髮根往上推一推 好 來下一個手法 下一個的話呢 用我們手的關節從上往下 1到頸椎的根部 2 3 4 5 6 7 8 9 也是做10下 好 推完之後感覺有點熱熱的 來下一個 用我們的指腹 順著你的風池的地方 從上往下揉 好我們先做左側再做右側 好做三組 再揉上來 順著風池從上往下 好再從下往上 用我們的指腹發力 好揉我們頸椎的兩側 好 左側做完我們再做右側 來繼續 順著風池從上往下揉 此時感覺你的脖子有點脹脹的感覺 來再揉上來 繼續跟上 好做三組 從上往下 再從下往上做三組 好 來下一個 伸開你的手 抓住你的頸部 來 拿捏 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 有沒有感覺你現在眼前發亮了 頸部特別舒服 來再加一個肩部的手法 怎麼做呢 看好了 拍打兩側肩部 兩側肩拍一拍 自己拍一拍 兩側肩拍一下 拍打36下 好 36下之後的話 現在你有沒有發現 眼睛也亮了 脖子也舒服了 這就是給自己的頸部做安訛的手法 你學會了嗎 學會了家人 別忘了 點贊關注加收藏 我是大家的好朋友林老師 每天來到我們的直播間 和我一起動起來 祝福我們所有家人 身體棒棒的
查證說明（共 1 則）
查證為真
按摩、熱敷能治療頸部不適？只能幫助舒緩，養成正確姿勢才是根除關鍵 https://www.top1health.com/article/80565
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