查證：查證為真
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冷氣團來襲 保暖五字訣 慢 早晨醒來先在床上 緩慢活動一下 熱 伸展四肢或 簡單熱身 起 慢慢起身 起穿行 避免瞬間起床頭暈 坐在床邊 添加衣物禦寒 待腳步踏穩手扶好 固定物後再站起
查證說明（共 1 則）
查證為真
天氣漸寒，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，起床記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物或外套禦寒保暖，也避免瞬間起床的頭暈現象，再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急。
出處／參考：天冷保暖抗寒「慢、熱、起、穿、行」5招
https://www.mohw.gov.tw/cp-5022-64100-1.html
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