查證：含有不實訊息
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記住一個字﹔血栓不上身 有沒有預防血栓的好方法呢? 其實呢﹔上期視頻我們談到 在我們腳上就有一個 劃血栓的開關 打開它就可清理血管預防血栓 那麼﹔怎樣才能打開這個開關呢? 只需一個小動作 那就是抬腳 醫學上有一個專門的名詞叫 懷蹦練習 通過懷關節的運動 起到像蹦一樣的作用 增強下肢的血液循環 預防血栓的形成 具體的方法就是 雙膝自然伸展 用盡全力勾腳 10秒鐘後再用盡全力蹦腳 反復進行 在不引起疼痛的前提下 不限次數 越多越好 每次勾腳、蹦腳 都要盡量達到最大幅度 動作要儘可能緩慢柔和 雙腳同時做效果更佳 所以要遠離靜脈血栓 動是最有效的防空措施 記住動這一個字 每天動起來 才能血栓不上身 你能堅持下去嗎? 加油!
查證說明（共 1 則）
含有不實訊息
純屬謠言。 為避免靜脈栓塞及栓塞性靜脈炎的發生，提供以下預防方法： 1、 避免長時間站立，如果因工作所需非得長時久站，建議穿上適合的彈性襪，才能使血液循環較順暢。 2、 避免長時間久坐。特別是搭乘長途交通具、長時間坐辦公桌的上班族、網咖族、久坐牌桌族群要特別注意，最好能每隔2小時站起來活動筋骨並喝一點水補充水分。 3、 避免穿著緊身腰帶及褲或緊身及膝的絲襪。 4、 平時配合適當的運動，促進血液循環。
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資料來源：Cofacts 真的假的（g0v 協作查證，授權 CC BY-SA 4.0）。查證為志工與專家協作結果、非官方最終定論；請對照原始出處自行判斷。