查證：含有不實訊息
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為什麽我們要空腹入睡呢? 晚上,當我們不進食的時候,一旦晚餐提供的能量被身體消耗殆盡, 一線會開始釋放移高血糖素,它會促使肝臟釋放糖原。 隨著糖原的逐漸消耗,血糖水平會下降, 大腦就會發出咕咕叫的飢餓信號,向你發出吃東西的提示。 但是,如果你能忍耐一下,堅持不進食,你的身體就會以自我保護為目的, 悄悄地打開燃脂的開關,開始分解儲存在體內的脂肪來提供能量, 它們包括腹部、內臟和肝臟等部位的脂肪。 這種方式對改善身體健康狀況有著非常積極的作用, 所以,空腹入睡對改善健康可是大有比喻。 我是有溫度的營養師,關注我,帶你提高健康認知。
查證說明（共 1 則）
含有不實訊息
目前有些醫療機構的衛教單上，會建議民眾睡前不要吃太飽，這主要是基於兩個論點：（1）吃太飽有可能會影響入睡、（2）睡眠後食物的消化會比較慢。但並不是鼓勵空腹睡覺，他並非適用所有人，建議諮詢專業醫師或營養師；民眾往上如果感到肚子餓，這是身體給的自然反應，是可以適量進食的，並不需要刻意餓肚子。
出處／參考：https://tw.stock.yahoo.com/news/%E6%9F%A5%E8%AD%89-%E7%B6%B2%E5%82%B3%E9%A4%93%E8%91%97%E5%85%A5%E7%9D%A1%E7%9A%84%E5%A5%BD%E8%99%95-%E7%87%83%E7%87%92%E9%AB%94%E5%85%A7%E8%84%82%E8%82%AA-%E9%9D%9E%E9%81%A9%E7%94%A8%E6%89%80%E6%9C%89%E4%BA%BA-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E8%A9%B3%E8%A7%A3-114400443.html
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