17:37 比小。 = G 4G 空腹絕對不可食用荔枝!空腹吃荔枝容易 刺激胰島素大量分泌,導致血糖急速下降, 誘發「荔枝病』(低血糖症),輕者頭暈噁 心、冒冷汗,重者甚至會昏迷或有生命危 險 O 自由健康網+1 為確保安全,建議遵循以下吃荔枝的正確原 則: , • 避免空腹與運動前食用:若想吃荔枝: 最好在飯後半小時再吃,能有效避免血 糖劇烈波動。 • 切忌食用未熟果實:未成熟的荔枝含有 較高的「次甘氨酸A」與「MCPG」等毒 素,會干擾身體製造葡萄糖,空腹食用 風險更高 • 控制攝取量:一般健康成年人一天建議 不要超過 10 顆;糖尿病患者或需控制糖 分者更應謹慎少量食用。 出現低血糖怎麼辦:若吃完荔枝後出現 頭暈、心慌或無力等低血糖症狀,請儘 提出問題

訊息內容大致正確，吃荔枝不宜過量，並非不能吃。 荔枝病較可能發生於「營養不良」的小孩、「空腹、大量食用、果實未成熟」等情形，吃荔枝並不會直接致命。 大量食用荔枝會引發低血糖症，但也切勿把吃荔枝當成降低血糖的食物來吃。 吃荔枝有「三不」： 不要空腹吃荔枝。 不要一次吃過量的荔枝。 不要吃沒熟的荔枝。

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