一杯茶的營養價值究竟有多高?根據英國一項抗氧化的實驗,告訴我們,一杯茶的營養相當於四個蘋果,五個洋蔥,七杯鮮橙汁,十二瓶白葡萄酒,一萬顆葡萄,十杯啤酒。 喝一輩子的茶,雖然不會把你喝成神仙,但是絕對能讓你喝出一個好身體。 茶裡有三寶,你知道是哪三寶嗎? 一,鎮靜神氣,茶安酸。茶葉裡特有的胺基酸,有安神鎮靜的作用,能讓我們放鬆心情,集中注意力。 二,提神力氣,咖啡減,又叫咖啡因,它有提神消除疲勞的作用。 很多人感覺喝了茶瞬間精神了,這裡面就有它的功勞。 這裡還有一個冷知識,茶湯裡的咖啡減,其實比咖啡裡的還要多。 但因為咖啡是最早發現咖啡減的,所以只能讓它搶先,叫咖啡因了。 三,保仙劑,茶多酚。 它是茶葉裡很重要的成分,它能夠幫助清除我們體內的死油脊,起到抗氧化的作用。 我們經常說,不是你容顏一老,而是你茶喝得太少,背後的功臣就是死油脊。 這茶中三保加起來就發揮了三種功效,對我們人體的營養和代謝起到了很好的平衡作用。 所以喝茶好就好在這裡。

（1）茶葉的主要抗氧化物質為「兒茶素」，蘋果為槲皮素，洋蔥為有機硫化物，在沒有指名劑量、成分的情況下，其功效難以直接比較。且茶葉品種不同、烘焙程度、水溫等沖泡方式不同都會影響兒茶素含量。 （2）包括腎臟病患、銀髮族、胃病，缺鐵缺鈣族群都不宜過度飲用茶水，一般民眾也不建議在空腹或飯後大量飲用茶水。

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