「晚上不要吃香蕉腦科醫生驚爆：99%的人都不知道，小心吃出「腦出血、血栓」！ https://you…」是真的嗎？查證結果：含有不實訊息

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晚上不要吃香蕉腦科醫生驚爆：99%的人都不知道，小心吃出「腦出血、血栓」！ https://youtu.be/3tXmENZprFc?si=YR-0mA7ZSxPYFKl9

查證說明（共 1 則）

含有不實訊息

每餐水果拳頭大，或是小碗8分滿，不用特別限制水果種類，而是要控管水果攝取總量。影片內容為個人見解，蔬菜水果應適量攝取，建議與醫師討論香蕉之攝取量。香蕉含豐富的鎂、鉀、碳水化合物，鉀離子能防止血壓上升，而高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉，有助於血壓防治，但仍應避免過量攝取反而造成身體傷害。建議每日均衡攝取六大類食物，每類食物中宜多加變化，香蕉攝取量建議95公克(大1/2根、小1根)。若是高血壓且接受藥物治療之患者，因部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升。

出處／參考：吃香蕉好處多抗高血壓防中風？ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=3796 到底怎麼吃才均衡呢？ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1622&pid=11677 吃水果3大原則遠離甜蜜陷阱 https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&page_name=detail&iid=2694

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=3796 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1622&pid=11677 https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&page_name=detail&iid=2694

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